cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa olahraga

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan tanpa olahraga cСхуднути до ідеального числа стає багато зроблено. Не тільки тому , що з вимог життя і підтримувати зовнішній вигляд , але і поліпшити якість медичної допомоги. Замість того , щоб Ви приймаєте будь-які побічні ефекти лікування не ясні , використовувати цей простий спосіб!

Боб Харпер , тренер , який The Biggest Loser в ефір у США поділитися маленький секрет цей простий , про це повідомив Genius Beauty . Боб зумів схуднути багато людей. Тепер твоя черга!

1 . Питної води WHITE
Вода є джерелом дива , і це диво може змінити форму вашого тіла. Щоранку, розпочати діяльність з великим стаканом води. Так , великі окуляри . Наскільки з розміром почнеться процес обміну речовин. Ви також можете пити воду до їжі. Це простий і безпечний спосіб зробити живіт почувати себе повністю до їжі , так що ви не переїдати.

2 . БІЛКА СПОЖИВАННЯ
Їжте більше білка щодня. Споживання білка на сніданок , обід і вечерю. Звичайно , не забуваючи при цьому споживання вуглеводів і корисних жирів. Білок можна отримати з м'яса , курки , риби , яйця , молоко , горіхи , в тому числі темпі і горіхами.

3 . УНИКНУТИ солодкий сніданок
Вранці , не ставте багато калорій через ваші напої. Тобто , як можна ви не споживають солодкі напої вранці . Детальна інформація НАТИСНІТЬ ТУТ

4 . ЗНАЄТЕ , що ви їсте
Їжа не просто поставити їжу , жування і ковтання. Ви повинні знати , що відбувається в організмі. Читати всю інформацію про ярликах харчування , скільки калорій , в тому числі складу вуглеводів , жирів і білків.

5 . ЇЖА раз в меню ТИЖДЕНЬ Вибране
Плюс смачна їжа , як правило , з високим вмістом жиру і калорій. Не їсть улюблені продукти в цілому це не дуже хороша річ , тому що, коли ваше тіло закликав , щоб насолодитися його , ви будете є велика кількість .

Таким чином , було б краще , якщо ви зіпсувати мову один раз на тиждень. Створити спеціальний день , де можна насолодитися улюблені продукти не відчуваючи себе винним. Але пам'ятайте , це не означає , що ви можете з'їсти "поганий" разом один день , але є тільки одну порцію хорошою їжею протягом одного дня.