cara menurunkan berat badan secara alami pasca melahirkan

cara menurunkan berat badan secara alami pasca melahirkan il est naturel que quelques livres de poids pris pendant la grossesse . Mais toutes les femmes ne peuvent facilement perdre du poids après l'accouchement , surtout si vous effectuez une césarienne . Mais ne vous découragez pas , un peu d'exercice effectives .La perte de poids après l'accouchement par césarienne routes sont généralement plus lente que l'accouchement normal . Par conséquent , la césarienne ne permet à la mère de commencer l'exercice physique immédiatement. En outre, la cicatrice sur le ventre , il est plus difficile d'obtenir un ventre plat .Il a fallu 1 à 3 mois pour récupérer après une césarienne . Les femmes devraient commencer par quelques exercices de base . Ces exercices travaillent sur ​​l'estomac et aussi de renforcer les muscles du corps . Exercice après une césarienne doit prendre en compte le fait que les muscles abdominaux sont encore tendres , vous ne pouvez pas faire des exercices vigoureux comme ab croque immédiatement.Voici quelques exercices de perte de poids qui conviennent pour la mère - section postnatale , tel que rapporté par Boldsky samedi ( 29/06/2013 ) :Une . La marche rapideAprès l' accouchement par césarienne , la marche est l'un des meilleurs exercices pour vous. Il est sûr et contribue à échauffer les muscles aussi . Les femmes après la chirurgie n'a pas été assez forte pour fonctionner , donc une marche rapide vous aidera à perdre du poids.2 . aérobie lumièreExercices aérobiques légers est bon pour la perte de poids après l'accouchement par césarienne . Musique saura vous divertir et aussi fera la sueur du corps .3 . Tummy pirouettesCet exercice se fait avec le mouvement hulahoop mais sans mettre le cercle dans l'estomac . Il contribue à déplacer les muscles abdominaux sans mettre trop de pression .Undo editsIs this translation better than the original?Yes, submit translationThank you for your submission.Please help Google Translate improve quality for your language here.Google Translate for Business:Translator ToolkitWebsite TranslatorGlobal Market Finder {window.jstiming.load.tick('rsw');window.jstiming.load.tick('rsl');window.jstiming.load.tick('rtl');function _njClk(e){document.body.className+=' nj';var i=new Image();i.src='/gen204?njclk=1';i.onload=function(){i.onload=null;};}var slgms=document.getElementById('gt-sl-gms');var tlgms= document.getElementById('gt-tl-gms');slgms.onclick=tlgms.onclock=_njClk;}Drag and drop file or link here to translate the document or web page.Drag and drop link here to translate the web page.We do not support the type of file you drop. Please try other file types.We do not support the type of link you drop. Please try link of other types.Turn off instant translationAbout Google TranslateMobilePrivacyHelpSend feedback MSG_GOOGLE_TRANSLATE='Google Translate';common_translation_tooltip='Common translation';detect_language='Detect language';n_more_label='+ %1$s more';rare_translation_tooltip='Rare translation';source_language_detected='%1$s - detected';uncommon_translation_tooltip='Uncommon translation';url_hyperlink_tooltip='View translated webpage';MSG_PUBLIC_EVAL_PATH='';MSG_PUBLIC_EVAL_PATH='/question';REORDERING=1;EXPERIMENT_IDS = ['25657'];FILE_TRANSLATION_PATH='http://translate.googleusercontent.com/translate_f';PUBLIC_EVAL_LANGUAGE_PAIRS={};PUBLIC_EVAL_LANGUAGE_PAIRS={"ceb/en":true,"cs/en":true,"de/en":true,"en/ceb":true,"en/cs":true,"en/de":true,"en/es":true,"en/fr":true,"en/ha":true,"en/ig":true,"en/kk":true,"en/km":true,"en/ky":true,"en/mi":true,"en/mn":true,"en/ne":true,"en/pa":true,"en/so":true,"en/tg":true,"en/yi":true,"en/yo":true,"en/zu":true,"es/en":true,"fr/en":true,"ha/en":true,"ig/en":true,"kk/en":true,"km/en":true,"ky/en":true,"mi/en":true,"mn/en":true,"ne/en":true,"pa/en":true,"so/en":true,"tg/en":true,"yo/en":true,"zu/en":true}
;TEXT_TRANSLATION_PATH='/';TR_ASYNC_JS_PATH='/translate/releases/twsfe_20131209_RC03/r/js/desktop_module_async.js';TR_LAZY_JS_PATH='/translate/releases/twsfe_20131209_RC03/r/js/desktop_module_lazy.js';TTS_TEXT_SIZE_LIMIT=100;TRANSLATED_TEXT='';INPUT_TOOL_PATH='//www.google.com';var ctr, h;tld='.com';FEATURE_STICKINESS=[[,,,false,"auto","en"],true];window.jstiming.load.tick('br');Init();window.jstiming.load.tick('prt');TR_ASYNC_JS_PATH&&LoadJsModule(TR_ASYNC_JS_PATH);