manfaat beras merah bagi bayi

manfaat beras merah, Tänä aikana useimmat ihmiset haluavat syödä valkoista riisiä yli ruskea riisi . Itse asiassa , on monia etuja ja hyötyjä sisältyvätviljan ruskea riisi .

Mukaan dr . Samuel Oetoro MS , SpGK , kliinisen ravitsemusterapeutin päässä MRCCC Siloam , ruskea riisi onvitamiinin B1 , B6 ja B12 korkea . Kuten tiedetään ,B-vitamiinit ovat avainasemassamuodostumista energiaaihmiskehoon .

"Perustaminen energiaa soluissa , helpottaariittävyys B-vitamiinia Yksi heistä oli ruskea riisi ", hän sanoi , jos Friends with glukoosi Terve Keskustelu tiistaina ( 14/06/2011 ) Jakartassa .

Lisäksi , sanoi Samuel , ruskea riisi onenemmän kuitua kuin valkoinen riisi . Hyötyjä kuidun heidät häiritä imeytymistä sokerit, hiilihydraatit , sekä häiritä rasvan imeytymisen , joka menee pitkin , joten se on enemmän terveelliset elintarvikkeet .

"Niin se on näkymätön keliatannya vähemmän houkuttelevaa . , Mutta hän oli terve koskakorkea kuitupitoisuus . Sen sijaan, jos et halua syödä valkoista riisiä , pörröisempi tai tahmea riisi ,valkoinen näyttää tyylikkäältä , se on epäterveellistä , koska se voi tehdä verensokeri nousevat ", hän selitti .

Eräissä kirjallisuudessa sanoo ,muita ravinteita ruskea riisi on fosfori ( 243 mg per 100 g ainetta ) ja seleeniä . Seleeni onhivenaine ( hivenaineet ), joka onolennainen osaentsyymin glutationiperoksidaasi . Tämä entsyymi toimiikatalysaattorinajakautuminen peroksidia joukkovelkakirjoja , jotka eivät ole myrkyllisiä .

Peroksidi voi muuttua vapaita radikaaleja, jotka voivat hapettua tyydyttymättömien rasvahappojen solukalvon kalvon vaurioita, aiheuttaa syöpää , ja muut rappeuttavat sairaudet . Koska sen kyky että monet asiantuntijat sanovat ruskea riisi onmahdollista ehkäistä syöpää ja muita rappeuttavia sairauksia .