benefits of coconut water beauty
benefits of coconut water beauty કોકોનટ પાણી વર્ષ ના છેલ્લા દંપતી પર આરોગ્ય વૃત્તિનું સમૂહ માટે એક લોકપ્રિય ઉત્પાદન બની છે. એક તાજું પીણું વપરાશ અને asports એથ્લેટ્સ વચ્ચે પીવા તરીકે લોકપ્રિયતા વધી રહી છે . કોકોનટ પાણી Nata દે કોકો ( એક જેલી likefood ) અને નાળિયેર સરકો ( આથો છે) પેદા કરવા માટે વાપરી શકાય છે.
કોકોનટ પાણી ખાલી નાળિયેર શેલ માં પાણી છે. કોકોનટ પાણી યુવાન, લીલા નારિયેળ જોવા મળે છે. આ શુદ્ધ પ્રવાહી આરોગ્ય લાભો પણ દર્શાવે છે કે પોષક પેદા સાથે પેક કરવામાં આવે છે . તે અત્યંત Hydrating છે અને વિટામિન્સ અને ખનીજ ભરેલી છે. કુદરતી રીતે પ્રેરણાદાયક , નાળિયેર પાણી એક મીઠી સ્વાદ ધરાવે છે. તે ખાંડ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ સ્વરૂપમાં સરળતાથી પાચન કાર્બોહાઇડ્રેટ સમાવે છે.
કોકોનટ પાણી આરોગ્ય લાભો
એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો . કોકોનટ પાણી મુક્ત ચરબી છે અને ઓછી કેલરી છે. તે ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટોના છે.
નિર્જલીકરણ સારવાર . કોકોનટ પાણી નિર્જલીકરણ સારવાર અને એક એન્ટીઑકિસડન્ટ તરીકે કામ કરે છે .
ગુડ potassiun સામગ્રી . નાળિયેર પાણી એક સેવા પોટેશિયમ 600 મિલિગ્રામ છે.
ઓછી ગ્લાયકેમિક . કોકોનટ પાણી ખાંડ ઉમેરી છે અને તમારા રક્ત ખાંડ ઉછાળો થઇ શકે છે.
અન્ય પોષક એક સ્રોત છે. નાળિયેર પાણી એક કપ magnessium માટે દૈનિક કિંમત 15% છે. મેંગેનીઝ માટે 17% , અને વિટામિન સી માટે 10%
સોડિયમ માટે સોર્સ . નાળિયેર પાણી એક કપ તે પરસેવો મારફતે ગુમાવી જે hydrating મદદ કરે છે જે સોડિયમના લગભગ 250 મિલિગ્રામ સમાવે છે.
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ છે. કોકોનટ પાણી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ , સાથે સાથે કેલ્શિયમ અને શરીરના કોષો ઇલેક્ટ્રિકલ ધબકારા કરે છે માટે મદદ કરે છે મેગ્નેશિયમ જેવા અન્ય સમાવે છે.
બાળકો માટે નારિયેળ પાણી આરોગ્ય લાભો
જઠરાગ્નિ રોગો માટે ઉપાય.
એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો Rossesses .
પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ વર્તે છે.
રીહાઈડ્રેશન માટે શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત .
Bilious તાવ માટે ઉપાય.
કોલેરા સારવાર કરી શકે છે .
નાળિયેર પાણી આનંદ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ કોઈ રન નોંધાયો નહીં નાળિયેર છે. પરંતુ તમે નાળિયેર પાણી આનંદ બીજી રીતે પ્રયત્ન કરી શકો છો .
1 કપ નારિયેળ પાણી
1 મદદરૂપ સ્પિનચ
1 કાકડી
1 કચુંબરની વનસ્પતિ દાંડી
1 TBS . ચિયા બીજ
1-2 કપ અનેનાસ (તાજા અથવા સ્થિર )
મિશ્રણ અને આનંદ
તાજા અનેનાસ ઉપયોગ હોય, તો બરફ ઉમેરો
નોંધ : તે કેટલાક આરોગ્ય જોખમ પોટેશિયમ સામગ્રી , વધારો , (કારણે નાળિયેર પાણી કુદરતી ખાંડ વિષયવસ્તુ પર ) વજનમાં વધારો અને રક્ત ખાંડ સ્તર પર પ્રભાવ પડે છે , કારણ કે નાળિયેર પાણી રોજિંદા મોટા માટે પીવાના સલાહભર્યું નથી.
