benefits of lemon water before breakfast
benefits of lemon water before breakfast Շատ փորձագետներ խորհուրդ են տալիս խմել տաք ջրի հետ , կիտրոնի հյութ անմիջապես հետո waking. Չնայած այն հանգամանքին, համ թթու, կիտրոնի պտուղ է , որ ուտելիք են ալկալային , որը կարող է պահպանել pH հաշվեկշիռը մարմնի կպահպանվեն եւ պաշտպանված առողջությունը տարբեր հիվանդությունների. Սա մեկ այլ պատճառ, թե ինչու դուք խորհուրդ է տրվում խմել տաք ջուր կիտրոնի առավոտյան.
1 Տոնիկ լյարդի
Գործիչներին սնունդ համատեղելով, ErikaR Lebang ասել է, ջրի հետ, կիտրոնի հյութ , առավոտյան շատ լավ պահպանելու համար լյարդի առողջությունը. Հետո գիշերը աշխատանքի ֆիլտրում են տոքսիններով է մարմնի անառողջ սնունդ, լյարդի կարիք ունի տոնիկ պահպանել իր գործառույթը. Առավոտյան լավագույն ժամանակն է, որ « նվերներ » է լյարդի , բայց համոզվեք, որ դուք չեք ուտում , ոչինչ 20 րոպե առաջ կամ հետո խմելու.
2 Փոխարինելու հեղուկ էլեկտրոլիտների
Գիշերը , մարմինը dehydrated մոտ 6-7 ժամ: Դա է պատճառը, որ մենք հաճախ զգում անբան , երբ դուք արթնանում է առավոտյան. Խմելու ջուրը միայն բավարար չէ , պետք է փոխարինել այն մի հեղուկ էլեկտրալույծ . Ավելի շուտ, քան խմելու շշալցված խմիչքներ , որոնք պարունակում են էլեկտրոլիտների , կլինի առողջ , եթե դուք ուտում նրանց բնական աղբյուրներից: Փորձագետների սննդի եւ առողջ ապրելակերպի դր. Phaidon L. Thoruan ասել , կիտրոնի հյութ է տալիս , որ ազդեցություն է որպես « Electric » է մարմինը. Կատարել մարմինը ավելի թարմ է եւ այլեւս չի քնկոտ հետո waking.
3 Բարելավել տոկունություն մարմին
Ցիտրուսային մրգեր , այդ թվում, կիտրոններ իր բարձր պարունակության վիտամին C եւ կարեւոր դեր է պահպանել մարմնի իմունային համակարգը . Lemon նաեւ պարունակում antimicrobial գործակալներն հետին Իսկ հարձակման են վիրուսակիրներ colds եւ գրիպի. Բացի ասկորբինաթթու պարունակվող կիտրոնի ջրի նաեւ օգնում է կլանում երկաթի է բարձրացնել դիմացկունություն.
4 պահպանել առողջ մարսողությունը
Պեկտին, մի տեսակ լուծվող մանրաթել հայտնաբերվել է կիտրոններ կօգնի նվազեցնել սովի եւ ստամոքսի զգում լիարժեք երկար. Fiber կիտրոններ նաեւ պահպանել մարսողական առողջությունը ազատվելու նյութերի , ինչպես նաեւ մնացած սնունդը չէ օգտակար է մարմնի միջոցով կեղտը.
5. Գեներացնող Energy
Ոչ ավելի, պետք է օգտագործել էներգետիկ ըմպելիքներ տարա , որոնք պարունակում են արհեստական sweeteners, արհեստական բուրավետիչներ եւ կոնսերվանտներ : Կա մի տարբերակ , որ ավելի բնական եւ առողջ , որպեսզի ձեր կրկին սնուցվում , այսինքն կիտրոնի հյութ. Lemon ջուր օգնում է հիդրատ եւ թթվածնի շրջանառությունը մարմնի, այնպես որ դուք ավելի թարմացվի եւ խանդավառ.
6. Արագացնելու նյութափոխանակության
Ինչպես նկարագրված է նախկինում, կիտրոնի օգնում է detoxify the Երկարակյաց եւ ծախսերի այդ տոքսիններով է նաեւ արագացնել այրումը յուղ , միեւնույն ժամանակ. Ձեր մարմնի նյութափոխանակության այրել կալորիաներ եւ ճարպեր , նույնիսկ կարող է աճել , որքան 33 տոկոս benefits of lemon cayenne water.
