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cara mengecilkan betis secara efektif Tener un becerro que es un problema demasiado grande para algunas personas , especialmente las mujeres . Debido a tener un gran becerro hace uno mismo sentido Pecaya de la mujer que se reduzca debido a la pierna se ve como un jugador de fútbol .
En realidad hay varias ventajas de tener un gran pantorrilla. Por lo general, las grandes pantorrillas se vean más blancos , ya que se cubre a menudo al realizar actividades al aire libre . Además de blancos , grandes terneros demasiado fuertes para soportar el peso . Sin embargo , debido a que es demasiado grande , por lo general pesada y difícil de encontrar una manera de diseñar jeans que se ajustan .
Terneros Causa ven muy bien puede ser causada por exceso de depósitos grasos o los músculos grandes . Para superar esto, usted debe ser diligente ejercicio para quemar grasa en el área de la pantorrilla . Además del ejercicio , hay algunas cosas que usted debe evitar para que los terneros no crecen grandes. Aquí hay algunos consejos que usted puede hacer para reducir los terneros de forma natural y segura.
Evite los cargos en exceso en el talón
Al dar carga indebida sobre los talones, por supuesto, puede convertirte en un gran pantorrilla. Siempre se debe balancear centro de gravedad del cuerpo en toda la planta del pie al caminar .
Pilates y yoga
De este movimiento Pilates que implica fortalecimiento y ejercicios de estiramiento para flexionar y extender los músculos , proporcionando así una postura más alta. Así que la forma del pie se vea más nivel y el tamaño de la pantorrilla a ser ideal . Mientras que el yoga puede dar el efecto de una mejora de la circulación sanguínea más relajado a los músculos y ayuda a la regularidad, por lo que es más fácil conseguir un pequeño ternero .
Reproducir Ejercicio Cardiovascular
Con énfasis en el ejercicio ligero como correr y dar prioridad a la capacidad de recuperación puede reducir el tamaño de la nadada de ternera con eficacia. Pero evite carrera rápida o sprint y otros deportes que requieren fuerza y velocidad de trabajo de pies .
Realice tobillo Movimiento Círculo
El truco para sentarse derecho en una silla , a continuación, levante un pie después de la vuelta del tobillo (tobillo ) hacia la derecha 6 veces. Repita el movimiento con un movimiento contrario a las agujas del reloj. Realice el mismo movimiento , alternando entre el pie izquierdo y derecho .
Hace Ejercicio Becerro Press
Utilice la herramienta de prensa sóleo hacer becerros mirada más sólida. El truco para sentarse en posición vertical en el tablero están disponibles, a continuación, coloque la lengüeta en la parte superior de las almohadillas para los muslos . Después se ajusta la carga , elevar los cojinetes de retención levantando el talón .
Usando el entrenador elíptico
Esta herramienta se puede hacer alternativo como un reemplazo para caminar. Las herramientas que se utilizan para generar el movimiento , como caminar es bueno para la mayoría de trenes parte quadriseps , que es un conjunto de músculos por encima de la rodilla. Los resultados de sus terneros más pequeños de acuerdo a lo que usted desea .
Cómo bajar de peso en su conjunto también debe hacer si un montón de grasa , no sólo en la pantorrilla solo. Por otra parte, si todavía hay grasa en la zona del estómago , brazos, muslos y otras partes del cuerpo que pueden degradar el sabor simplemente creer en ti mismo. ¡Buena suerte!
